Respiración rítmica

Mientras inhalas, repite una vez el nombre de Dios, de Cristo, o de quien adores. También, si tu Maestro te ha dado un mantra, puedes repetirlo. Esta inspiración no tiene que ser larga o profunda. Luego aguanta la respiración y repite el mismo nombre cuatro veces. Y cuando espires, repite dos veces el nombre o el mantra que hayas escogido. Inspiras repitiendo una vez, retienes el aliento repitiendo cuatro veces y espiras repitiendo dos veces internamente la palabra sagrada. Si tan solo cuentas los números (1, 1-2-3-4, 1-2) no recibes ninguna vibración o sentimiento interno. Pero cuando dices el nombre de Dios, las cualidades divinas de Dios entran inmediatamente en ti. Luego, cuando aguantas la respiración, estas cualidades divinas circulan en tu interior, entrando en todas tus impurezas, oscuridades, imperfecciones y limitaciones. Y cuando espiras, estas mismas cualidades divinas se llevan todas tus cualidades no divinas, no-progresivas y destructivas.

Al principio puedes comenzar con una relación de 1-4-2. Cuando tengas más experiencia en este tipo de respiración, podrás hacerla de 4-16-8: inhalando durante cuatro tiempos, reteniendo el aliento durante dieciséis y exhalando durante ocho. Pero esto tiene que hacerse muy gradualmente. Algunas personas hacen una cuenta de 8-32-16, pero eso es para los expertos.